Kumda çıplak ayakla yürüyün

Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, yaz aylarının yaşandığı bugünlerde çıplak ayakla kumda yürümenin faydalarına dikkat çekti.

Skolyoz hastalığının baş düşmanı: Pilates

Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, Skolyoz hastalığının görülme yaşının düştüğüne belirterek, bu hastalıkla mücadelede egzersizin de önemli olduğunun altını çizdi.

Pilates yaparak kemiklerinizi güçlendirin

Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, pilates yardımıyla kemiklerin yeniden kuvvetlendirilebileceğine ve bu sayede osteoporozu yenmenin mümkün olabileceğine dikkat çekti.

Bunamayı düzenli egzersizle engelleyin

Bunamayı düzenli egzersizle engelleyin

Yapılan araştırmalara göre, düzenli egzersiz yaparak bunama önlenebiliyor. İşte detaylar...

Kendinize günde sadece 1 dakika ayırarak fit görünün

Kendinize günde sadece 1 dakika ayırarak fit görünün

Plank hareketi ile günde sadece 1 dakikanızı ayırarak nasıl fit görünebilmeniz mümkün. Peki plank pozisyonu nedir ve nasıl yapılmalıdır?

Fazla yediğiniz besinlerin zararlarını sporla engelleyin

Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, düzenli spor ya da egzersiz yapmanın, fazla ve kontrolsüz yemek yemeye karşı bir kalkan olduğunu belirtti.

Spor hangi saatlerde yapılmalı

Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, doğru saatte yapılan sporun kısa zamanda etkisini göstereceğini belirtti.

Pilatesin vücudunuza olan faydaları

Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, sağlıklı bir vücut için mutlaka yapılması gereken pilatesin faydalarını anlattı.

Bel ağrılarına en etkili çözüm: Pilates

Bel ağrılarından muzdarip olanlar vücudu en iyi şekillendiren sporlardan biri olan pilates bel ağrılarına da birebir.

Türkiye’de en hareketsiz yaş grubu 13-19 arası

Türkiye’de en hareketsiz yaş grubunun yüzde 63’lük bir oranla 13-19 yaş aralığındaki çocuk ve gençlerin çıkması, dikkatleri hareketsizliğe bağlı gelişen hastalıklara yöneltti.