Her an herkesin başına gelebilecek bu tatsız durum, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi anlık olarak çok da can yakıcıdır. İşte bir fizyoterapiste göre ayak burkulmalarında yapılması gerekenler.

Buz koyun

Ayak bileği içe doğru büküldüğünde, ağrı katlanabilir ise, yapılacak ilk şey ödem oluşumunu önlemek için yaralanan bölgeye buz koymak olmalıdır.

Alternatif tedaviler

Doktoru görmeyi beklerken veya reçete edilen tedaviye ek olarak, ağrıyı azaltmak için, mercanköşk veya selvi yağıyla masaj yapabilirsiniz. Ağrı kesici etkisi olan bu yağları günde 3 kereden fazla kullanmamaya dikkat edin.

Kadinvekadin.net özel içeriğidir.