Her şey paketlenip önümüze geldikçe biz de hazıra alışır olduk. Oysa sağlıklı beslenmek için biliyorsunuz ki hazır gıdalardan uzak durmamız gerekiyor. Günün en önemli öğünü de kahvalı olduğuna göre, size pratik bir granola tarifimiz var.

nefisyemek.com

Malzemeler

- 200 gr yulaf ezmesi

- 50 gr keten tohumu

- 50 gr kabak çekirdeği

- 40 gr kepek

- 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

- 100 gr badem

- 100 gr ceviz

- 10-12 adet kuru kayısı

Servis için

- 1 su bardağı yoğurt

- 8-9 adet yaban mersini

- 1 adet frenk üzümü

- 1 yemek kaşığı taze nane

nefisyemek.com

Yapılışı

- Yulaf ezmesi, kepek ve akçaağaç şurubunu karıştırma kabında harmanlayın. Daha sonra yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yayın. Önceden ısıtılmış 160°C deki fırında 15-20 dakika şurup sertleşinceye kadar pişirin.

- Yulaf karışımı soğuduktan sonra içerisine keten tohomu ve kuru yemişleri ilave edip homojen bir şekilde karıştırın.

- Hazırlanan gronaladan bir porsiyon kaseye alın ve üzerine yoğurt, yaban mersinlerini, frenk üzümünü ve naneyi ilave edin.

Afiyet olsun...

nefisyemek.com